Kayıtlar

Vücudumuzda yaşayan askerler- Probiyotikler!

Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM


















Vücudumuzda Yaşayan Askerler Probiyotikler!

Bugün konumuz probiyotikler... Hayatımız için ne kadar önemli olduklarını artık hepimiz biliyoruz.
Arestetik'ten Diyetisyen Özden Kaçar ile Probiyotikler üzerine konuştuk. O da bizim için probiyotikleri anlattı. İsterseniz sözü kendisine bırakayım.


Probiyotikler vücudumuzda yaşayan canlı organizmalardır. Canlı organizmalar dendiğinde genellikle korku ve endişeyle karşılanır fakat sizi korkutmasın! Probiyotikler vücudumuzun sağlıklı bir şekilde sistemli çalışmasında, ikinci beyin olarak nitelendirilen barsak florasının temiz olmasında söz sahibi! 
Probiyotikleri besinlerle birlikte veya takviye olarak almamız mümkün.
·Besinsel kaynakları kefir, yoğurt, turşu olmakla birlikte takviye olarak dışardan alabilirsiniz. ·Evde mayaladığınız yoğurdun içerisine şaselerden ilave edip probiyotik yoğurdunuzu yaparak tüm ailenizin güçlü bağışıklık sistemi olmasına yardımcı olabilirsiniz.
·Probiyotik yoğurdu, kefiri çocuklarınız…

Luxury Traveller Made Deauville’de Tüm Dünyayı Ağırladı

Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM



















 Luxury Traveller Made Deauville’de Tüm Dünyadan Misafirlerini Ağırladı…
Luxury Traveller Made, her sene farklı ülkelerde dünyaca ünlü ‘’ Luxury Travel Designer’’ ve seyahat acentelerini ağırlıyor. Luxury Traveller Made, bu sefer kapılarını Fransa Deauville de açtı.Seyahat, concierge hizmetleri ve lükse dair her şey gündemde. Yeni trendler, sıra dışı oteller, lüks restoranlar v.b…

















Mart ayında gerçekleşen Luxury Traveller Made için bu sene ben de davetliydim. Dünyanın en ünlü gazetecileri, seyahat yazarları, dünyaca ünlü influencerlar ile birlikteydik… Bir de Türkiye de bile rastlamaya fırsat bulamadığım, seyahat acenteleri sahipleri, yöneticileri olan arkadaşlarımla orada görüşmek oldukça keyifliydi…
Bu sen

Bahar Aylarında İştahınızı Baskılayacak Tüyolar!

Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM



Herkese merhaba…  Yaz ayları yaklaşınca konularımız arasında diyet programları ağırlık kazanıyor….  Ben de sizler için ‘’Bahar Aylarında İştahımızı Baskılayacak Besinler’’ hakkında diyetisyen Özden Kaçar’dan bilgileri aldım… Hadi lütfen uygulayalım. Yaza zinde ve kilolardan arınıp girmemiz lazım…
Bahar Aylarında İştahınızı Baskılayacak Tüyolar!
Soğuk havaların bitişini kutlarken güneşin gülümsemesi ile birlikte telaşeler de başladı. ‘’O incecik yaz kıyafetlerine ya giremezsem!’’ endişesi yetmezmiş gibi bir de kış aylarında açılan iştahı baskılamak, mevsim değişikliği ile birlikte gelen bahar yorgunluğunu atmak sorunu ile karşı karşıyayız. Ufak tüyolara dikkat ederek sorunu kısa sürede sağlıklı bir şekilde çözmek mümkün!
Eksik Beslenmeyin!
Hepimizin günlük besin ihtiyacı birbirinden farklı. Tıpkı parmak izi gibi. Yeterli ve dengeli beslenmeme sonucu boşalan depolar yorgunluk ve halsi…

Az Kalorili Sağlıklı Atıştırmalıklar

Resim
                                                     SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM







Az Kalorili Sağlıklı Atıştırmalıklar
Malum diyet ayları geldi çattı... Sizi tok tutan, ama kalori bombası olmayan yararlı birşeyler tüketmeye ne dersiniz?
Benim gibi tatlıya düşkünseniz, en azından gönül rahatlığı ile tüketiyorsunuz.
Diyetisyenim Özden Hanım'ın tarifi gönül rahatlığıyla yapabilirsiniz.

Diyette Tatlı Keyfi
1 su bardağı dut kurusu
1 su bardağı fındık
2 yumurtanın beyazı
2 silme yemek kaşığı toz kakao
Yapılışı

Fit Gelin Olmanın Püf Noktaları

Resim
                              SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM






















Fit Gelin Olmanın Püf Noktaları
Bahar aylarının gelmesiyle beraber düğün sezonuna da iyice yaklaşmış bulunuyoruz. Sade gelinliklere yönelen, balık modeller tercih eden gelinlerin kilolarına ayrı dikkat etmesi gereken son 3 aylık sürece girdik. Zamana yayılan gelinlik provalarınızda daha da inceldiğinizi, forma girdiğinizi görmek için yapmanız gerekenler aslında çok basit!
Son 3 aylık süreçte dikkat edilmesi gereken püf noktalar!
·Sabah uyanınca 1 bardak ılık su ardından biraz daha soğuk su içmeyi unutmayın. Bu gece boyunca sabit hızla çalışan bedeninizi aktifleştirecektir.
·Uyandıktan sonra 1 saat içinde kahvaltı yapmış olun veya ara öğün yaparak bedeninizin çalışma ritmine destek sağlayın.
·Her iki öğün arası için ideal zaman aralığı 2-3 saattir. Açlık tokluk durumunuza göre süreç4 saate yayılabilir.
·Yemeklerde tercih ettiğiniz ekmek seçeneği tok tutan, besleyiciliği yüksek olan tam buğday yada çavdar ekmeği olsun. Ekmekler diliml…
Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM

Malum yaz geliyor... Evlerimizde tatlı bir telaş başladı. Şaka şaka ne tatlısı aç kaldığımız, her yediğimizin kalorisini hesapladığımız, matematik okuduğumuza kahrettiğimiz günler  başladı... Ah o kalori hesapları yok mu?

Ben hippo tiroid hastalığı  ile senelerdir cebelleşiyorum. Hani şu kilo vermenizi engelleyen deli hormonlarım var benim... Beni pek de rahat bırakmıyorlar.

Ben de o seyahatten sonra, bu seyahatten sonra demeden diyetisyene başladım. Ama Türkiye'de gitmediğim diyetisyen oldukça az. Beni ellerinde tutmak ise oldukça zor. Düşünsenize günde en az 3-4 mekânda toplantı yapıyorum. Bazen sadece kahve içip kalkmayı tercih ediyorum.

Geçen hafta iş nedeniyle yurt dışında bir konferansa katılmak zorundaydım. Michelin Yıldızlı restoranlar, efsane tatlılara aldırmadan başladık diyete... Yediklerimi, içtiklerimi her seferinde diyetisyeninize yolluyorsanız, durum vahim. Ama Allah var kendisine dürüst davrandım, o d…

Hayat işte... Güzel düşün, hisset, uygula ve yüreğine aksın! Çok şükür, bin şükür...

Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM




Hayat işte... Güzel düşün, hisset, uygula ve yüreğine aksın! Çok şükür, bin şükür...
Konferanslarım sırasında öğrenci arkadaşlarım bana yaşam sırlarımı soruyorlar...

''Yüreğinizi insanlara açın, zaman zaman darbe yeseniz de yine açın'' diyorum. ''Onlar size hayatın farklı yönlerini öğretecekler '' diyorum. ''Koşulsuz, şartsız sadece sevginizi vermenizi öneriyorum'' diyorum. Gözlerinizin ışıltılı enerjisini de onlarla paylaşın'' diyorum... ''Hocam bu devirde çok zor değil mi?'' diye sorduklarında, ''ben bu devirde de inanılmaz güçlü mucizeler yaşıyorum lütfen inanın'' diyorum.
Geçen gün bir tane öğrenci arkadaşım mesaj yazmış,'' hocam haklıymışsınız, mucizeler gelmeye başladı, iyi ki varsınız, teşekkür ederim.'' yazmış... Her an mucizelere inanmak lazım.

Sevgi yüreğin…

Gluten Duyarlılığı Yaşıyor Musunuz? Hangimiz yaşamıyoruz ki…

Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM



Gluten Duyarlılığı Yaşıyor Musunuz?
Hangimiz yaşamıyoruz ki…
Zaman zaman takip ettiğim Dr. Ayşegül Çoruhlu’nun Alkali Diyet adlı kitabında okuduklarımı sizinle paylaşmak istedim. Umarım sizlere ışık tutar.
Bağışıklık sistemini rahatsız eden proteinlere sahip diğer yiyecek grubu; buğday, arpa, çavdar, yulaf dörtlüsünden oluşan gruptur. Bunların içinde glüten vardır. Gluten, gliadin isimli bir proteinden oluşur. Gliadin bağışıklık sisteminin hiç sevmediği bir proteindir. Tıpkı inek sütü ve ürünlerindeki bazı proteinlere reaksiyon göstermesi gibi, gliadini de antijenik olarak algılar ve onu da yok etmeye çalışır. Eski devirlerde buğday, karabuğday halindeyken ve ziraat devrimi yaşanmamışken, buğdayın içinde gliadin ve glüten yoktu. Fakat daha çok ürün elde etmek için modifiye edildiler ve glüten içermeye başladılar. Vücudun gıda duyarlılığı gösterdiği birinci grup glüten grubu, ikinci inek…

Tarçınlı, Karanfilli ve Mandalinalı Bitki Çayı

Resim
SEVİL DENİZ İLE DEVR-İ ALEM

Tarçınlı, Karanfilli ve Mandalinalı Bitki Çayı
Mümkün olduğu kadar paketli ürünleri tercih etmeyip kendi hazırladığım bitki çaylarını tercih ediyorum.
Her zaman kendime farklı çaylar hazırlıyorum. Belki bu tarifi beğenirseniz, siz de evinizde denersiniz.
Malzemeler
2 kabuk tarçın 7-8 adet karanfil 1 adet mandalina 2 fincan su
Yapılışı
Demliğin içine 2 adet kabuk tarçın, 7-8 adet karanfil, 2 fincan su ekleyip, ikiye böldüğünüz mandalinayı içine atın ve kaynatın. 
Kaynadıktan 15 dakika sonra süzüp fincanınıza alabilirsiniz.
Fincanınıza aldığınızda mandalinayla süsleyebilirsiniz.
Şifa Olsun.
Sevil Deniz
www.sevildeniz.com

instagram sevil deniz

Beyaz Çikolatalı, Çilekli ve Muzlu Pasta

Resim
Beyaz Çikolatalı, Çilekli ve Muzlu Pasta
Herkese merhaba.  Bana kızgın olduğunuzu biliyorum. Evet suçluyum uzun zamandır sizinle ne tarif paylaşıyorum, ne de bir şey yazıyorum.  Yerden göğe kadar haklısınız… Dersler, sınavlar, kurslar, yazılar, danışmanlıklar derken bir de işin içine ailemin sağlık sorunları eklenince pert bir durumdayım. Seyahatlere bile ara vermek zorunda kaldım. İstanbul’u toparlamak lazım biliyorsunuz. Yokluğumda epey dağılıyor… Yurt dışından bile mail yazmışlar reçete alabilir miyiz diye… Üst üste bir sürü paylaşımda bulunacağım merak etmeyin.
Bu hafta bir workshop’a katıldım ve çok tatlı biriyle tanıştım. Arkadaşımın adı Neşe Mert. 94 yaşındaki aile büyüğü için hazırladığı pastanın fotoğrafını gösterince, ben de ‘’tarifini verebilirsen bloğumda paylaşırım’’ dedim ve sağolsun sizin için reçetesini paylaştı.
Malum doğum günleri her an kapınızı çalıyor. Bu yüzden bu tarif de elinizin altında olsun. Aa ben yapamam, Neşe Hanım’a yaptırayım derseniz de; neşemert_79@hotma…